“Začnem v ponedeljek. Po dopustu. Septembra.”
Se sliši znano?
Velikokrat imamo občutek, da moramo počakati na pravi trenutek, da začnemo z vadbo, uredimo prehrano ali naredimo spremembo življenjskega sloga. Pogosto si rečemo, da bo jeseni lažje, da bomo imeli več motivacije ali bolj urejen urnik.
Ampak kaj, če na poletje pogledamo drugače?
Kaj, če je poletje odlična priložnost, da začneš graditi navade, ki ti bodo pomagale doseči dolgoročne rezultate?
Zakaj začeti trenirati poleti? | Osebni trener Jesenice in Kranj
Poletje ni ovira za trening – lahko je tvoja prednost
Vsako leto v poletnih mesecih opazimo podobno situacijo. Fitnesi postanejo nekoliko bolj prazni, veliko ljudi zmanjša količino treninga za moč ali si vzame daljši premor.
Če že treniraš, je pomembno razumeti, da za ohranjanje rezultatov ne potrebuješ enake količine treninga, zastavljenih ciljev pa ti ne bo uničil tudi en poletni piknik.
Ni potrebno trenirati petkrat na teden.. Že nekaj kakovostnih treningov na teden lahko pomaga ohranjati moč, mišično maso in navade, ki si jih gradil/a do sedaj.
Če šele začenjaš z vadbo, je poletje lahko odličen čas
Začetek treninga je za marsikoga velik korak. Veliko ljudi odlaša, ker ne vedo, kako začeti, katere vaje izbrati ali kako pravilno trenirati.
Prav zato je lahko poletje dobra priložnost.
Manj gneče v fitnesu pomeni bolj sproščeno okolje, kjer se lažje osredotočiš nase, se naučiš pravilne izvedbe vaj in postopoma pridobiš samozavest.
Poleg tega trening ni omejen samo na telovadnico.
Lepo vreme omogoča več gibanja na prostem – sprehode, pohodništvo, kolesarjenje ali trening doma na vrtu.
Pomembno je, da najdeš način gibanja, ki ti ustreza in ga lahko dolgoročno vključiš v svoje življenje.
Ne čakaj na september – začni graditi navade že danes
Veliko ljudi začne razmišljati o vadbi jeseni. September pogosto pomeni nov začetek, nove cilje in več motivacije.
Ampak razlika med nekom, ki septembra šele začne, in nekom, ki septembra že nadgrajuje in nadaljuje je velika.
Če začneš prej, imaš že nekaj tednov ali mesecev izkušenj, zgrajeno rutino in več samozavesti.
Zakaj bi začel/a septembra, če do takrat lahko že nekaj spremeniš in potem lažje nadaljuješ?
Trening, prehrana in dolgoročen pristop
Pri doseganju rezultatov ni pomemben samo trening.
Pomembna je tudi prehrana, regeneracija in način življenja, ki ga lahko dolgoročno vzdržuješ.
Zato je pri mojem delu poudarek na individualnem pristopu:
🏋️ Osebno trenerstvo – individualno prilagojen trening za moč in izboljšanje telesne pripravljenosti.
🥗 Prehransko svetovanje – pomoč pri oblikovanju prehranskih navad, ki so prilagojene tvojim ciljem in tvojemu življenjskemu slogu. Skupaj se naučiva sestaviti hranilne in okusne obroke, osnove prehrane, energijskega vnosa in makrohranil. Poiščeva način priprave obrokov, ki ti ustreza.
💻 Online coaching – personaliziran program treninga, prehranske usmeritve in spremljanje napredka, kjerkoli in kadarkoli.
Nova lokacija osebnega trenerstva na Jesenicah
Z veseljem sporočam, da sem poleg osebnega trenerstva v Kranju na voljo tudi na novi lokaciji na Jesenicah.
Če iščeš osebnega trenerja na Jesenicah ali v Kranju, ti pomagam ustvariti načrt, ki je prilagojen tvojemu začetnemu stanju, ciljem in vsakodnevnim obveznostim.
Ob odprtju nove lokacije na Jesenicah sem pripravila tudi posebno otvoritveno ponudbo:
✅ -10 % na pakete osebnega trenerstva na tej lokaciji (ob sodelovanju vsaj 2 meseca)
✅ Online coaching: 5 + 1 mesec gratis
✅ START paket po znižani ceni za vse, ki želijo najprej spoznati moj način dela
Poletje je lahko začetek tvoje poti – ne pavza od nje.
